仰卧举腿伸手 – 拍照动作指南

人物呈仰卧姿态，背部与头部离地，双臂向上伸直举过头顶，双腿并拢抬起呈V字形。该动作核心收紧，身体呈反弓状，常用于健身锻炼腹部肌群或作为瑜伽、舞蹈中的过渡姿势，表现舒展、轻盈或专注的状态。

要点解析