侧卧卷曲伸展
图中三人均呈侧卧或仰卧姿态，身体蜷缩或翻转，腿部抬起、交叉或伸展，手臂支撑或自然放置，体现柔韧性训练或放松拉伸状态。适用于瑜伽、普拉提或康复理疗场景，强调脊柱扭转与核心肌群激活，画面为3D建模参考图，无服饰细节，突出肢体结构。
要点解析
- 01 躺卧姿态，手臂腿部保持自然
- 02 手臂控制力度、双臂配合协调
- 03 侧身保持稳定；保持自然放松即可
图中三人均呈侧卧或仰卧姿态，身体蜷缩或翻转，腿部抬起、交叉或伸展，手臂支撑或自然放置，体现柔韧性训练或放松拉伸状态。适用于瑜伽、普拉提或康复理疗场景，强调脊柱扭转与核心肌群激活，画面为3D建模参考图，无服饰细节，突出肢体结构。
