侧身弯腰伸展
图中人物双脚分开站立，身体向左侧弯曲，左手叉腰，右臂高举过头并弯曲，手指自然下垂。头部随躯干转向右侧，形成优雅的S形曲线。此动作常用于舞蹈热身、瑜伽拉伸或肢体协调训练，能有效活动脊柱与肩部关节。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度、手指指向明确
- 03 双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
图中人物双脚分开站立，身体向左侧弯曲，左手叉腰，右臂高举过头并弯曲，手指自然下垂。头部随躯干转向右侧，形成优雅的S形曲线。此动作常用于舞蹈热身、瑜伽拉伸或肢体协调训练，能有效活动脊柱与肩部关节。
