单腿站立合十
该动作以单腿直立支撑，另一腿屈膝外展，脚尖点地或悬空；双臂于胸前合十，手掌贴紧，肘部微屈外展，形成稳定三角结构。身体重心下沉，脊柱挺直，头部自然上扬，整体呈现平衡、专注与宁静的姿态。常用于瑜伽冥想、武术起手式或艺术雕塑，强调核心稳定与身心协调，适用于表现沉静、力量或仪式感的场景。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
该动作以单腿直立支撑，另一腿屈膝外展，脚尖点地或悬空；双臂于胸前合十，手掌贴紧，肘部微屈外展，形成稳定三角结构。身体重心下沉，脊柱挺直，头部自然上扬，整体呈现平衡、专注与宁静的姿态。常用于瑜伽冥想、武术起手式或艺术雕塑，强调核心稳定与身心协调，适用于表现沉静、力量或仪式感的场景。
