双手举球过头顶
人物呈站立姿态，双臂高举过头，双手紧握一个球形物体置于头顶正上方，身体微微后仰，重心略向后移，一条腿伸直支撑，另一条腿向后抬起并弯曲，脚尖点地保持平衡。该动作常用于体育训练中的核心稳定性练习、舞蹈编排或3D角色动画参考，强调肩部延展与下肢协调性。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持、手臂控制力度
- 03 重心略微后靠、双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
人物呈站立姿态，双臂高举过头，双手紧握一个球形物体置于头顶正上方，身体微微后仰，重心略向后移，一条腿伸直支撑，另一条腿向后抬起并弯曲，脚尖点地保持平衡。该动作常用于体育训练中的核心稳定性练习、舞蹈编排或3D角色动画参考，强调肩部延展与下肢协调性。
