双手举过头顶伸展
人物呈站立姿态，双腿自然分开，膝盖微屈以维持平衡。双臂向上高举过头，肘部弯曲，双手在头顶上方合拢或靠近，手掌相对，形成拱形或环状结构。脊柱保持直立，头部随手臂上抬而略微后仰，整体姿态展现向上伸展与张力，常见于瑜伽、健身热身或舞蹈动作中，用于拉伸肩背与核心肌群。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 重心略微后靠、双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
人物呈站立姿态，双腿自然分开，膝盖微屈以维持平衡。双臂向上高举过头，肘部弯曲，双手在头顶上方合拢或靠近，手掌相对，形成拱形或环状结构。脊柱保持直立，头部随手臂上抬而略微后仰，整体姿态展现向上伸展与张力，常见于瑜伽、健身热身或舞蹈动作中，用于拉伸肩背与核心肌群。