坐姿单腿侧伸展 – 拍照动作指南

该动作为坐姿状态下，一腿直立向前伸展，另一腿弯曲内收贴于臀部侧方；身体微微前倾，一侧手臂支撑地面维持平衡，另一手轻触伸展腿的脚背或小腿，头部自然转动朝向伸展方向。整体姿态体现柔韧性拉伸与放松，常用于瑜伽、舞蹈热身或日常舒缓运动。

要点解析