婴儿式伸展
该姿势为瑜伽中的婴儿式变体，双膝跪地，臀部坐于脚跟，躯干前倾贴靠大腿，额头触地或悬空，双臂自然前伸或环绕小腿，手掌贴地或握脚。此动作舒缓背部压力，放松身心，常用于冥想、休息或拉伸脊柱，适合久坐后恢复或睡前放松。
要点解析
- 01 坐姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持
- 03 重心适度前移、坐骨承重、脊柱挺直；需集中注意力保持平衡
该姿势为瑜伽中的婴儿式变体，双膝跪地，臀部坐于脚跟，躯干前倾贴靠大腿，额头触地或悬空，双臂自然前伸或环绕小腿，手掌贴地或握脚。此动作舒缓背部压力，放松身心，常用于冥想、休息或拉伸脊柱，适合久坐后恢复或睡前放松。
