婴儿式变体
人物双膝跪地，臀部坐于脚跟，上半身前倾俯卧于垫面，额头贴地或靠近地面，双臂自然向前伸展，手掌平贴支撑。此动作为瑜伽中的放松体式变体，常用于缓解背部压力、舒缓神经系统，适合运动后恢复或冥想前准备。
要点解析
- 01 坐姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移、坐骨承重、脊柱挺直；需集中注意力保持平衡
人物双膝跪地，臀部坐于脚跟，上半身前倾俯卧于垫面，额头贴地或靠近地面，双臂自然向前伸展，手掌平贴支撑。此动作为瑜伽中的放松体式变体，常用于缓解背部压力、舒缓神经系统，适合运动后恢复或冥想前准备。
