弓步前伸
人物呈侧身弓步姿态，左腿跪地支撑，右腿向前伸直脚尖点地。上半身微前倾，双臂自然前后摆动以维持平衡，头部朝前平视。该动作常见于武术套路、舞蹈动作或体育训练中的柔韧性练习，强调腿部拉伸与身体协调性。
要点解析
- 01 跪姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移、重心略微后靠；注意动作连贯协调
人物呈侧身弓步姿态，左腿跪地支撑，右腿向前伸直脚尖点地。上半身微前倾，双臂自然前后摆动以维持平衡，头部朝前平视。该动作常见于武术套路、舞蹈动作或体育训练中的柔韧性练习，强调腿部拉伸与身体协调性。
