慢跑姿态
该姿态为典型的跑步动作，身体前倾约15-20度，重心随步伐交替转移。双臂自然前后摆动，肘关节弯曲约90度，前后摆臂幅度协调平衡。左腿向前迈出弯曲约60度，右腿向后蹬伸约70度形成推进力，脚尖自然绷直。躯干保持直立稳定，头部微侧向前看，整个姿态展现动态行进中的协调性与力量感。适用于运动、健身场景。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移、重心略微后靠；注意动作连贯协调
该姿态为典型的跑步动作，身体前倾约15-20度，重心随步伐交替转移。双臂自然前后摆动，肘关节弯曲约90度，前后摆臂幅度协调平衡。左腿向前迈出弯曲约60度，右腿向后蹬伸约70度形成推进力，脚尖自然绷直。躯干保持直立稳定，头部微侧向前看，整个姿态展现动态行进中的协调性与力量感。适用于运动、健身场景。
