树式瑜伽
单腿直立支撑全身重量，另一腿屈膝抬起，脚掌紧贴站立腿大腿内侧；双手合十置于胸前，掌心相对，指尖朝上。身体保持挺拔，重心稳定，头部自然正视前方。此姿势强调平衡与专注，常用于瑜伽练习中锻炼核心力量、提升协调性，并有助于身心放松。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度、手指指向明确
- 03 双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
单腿直立支撑全身重量，另一腿屈膝抬起，脚掌紧贴站立腿大腿内侧；双手合十置于胸前，掌心相对，指尖朝上。身体保持挺拔，重心稳定，头部自然正视前方。此姿势强调平衡与专注，常用于瑜伽练习中锻炼核心力量、提升协调性，并有助于身心放松。
