武术弓步推掌
该姿态为武术中的弓步推掌，身体前倾，一腿屈膝成弓步，另一腿伸直蹬地，重心稳定。双臂一前一后，前臂呈直线向前推出，掌心向下，后臂屈肘护于胸前，起到平衡与防护作用。头部正对前方，眼神专注。此动作常用于套路演练、实战进攻或力量训练，体现发力协调与下盘稳固。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移、双腿支撑稳固；需集中注意力保持平衡
该姿态为武术中的弓步推掌，身体前倾，一腿屈膝成弓步，另一腿伸直蹬地，重心稳定。双臂一前一后，前臂呈直线向前推出，掌心向下，后臂屈肘护于胸前，起到平衡与防护作用。头部正对前方，眼神专注。此动作常用于套路演练、实战进攻或力量训练，体现发力协调与下盘稳固。
