深蹲预备姿势
图中人物呈半蹲姿态，双膝大幅弯曲，臀部下沉，重心降低。双脚分开略宽于肩，脚尖朝前，双臂自然下垂于大腿两侧，手部微握拳贴于膝旁。背部挺直，头部抬起正视前方，整体姿态稳定且具张力，常用于健身深蹲前的起始准备或格斗中的蓄力防守状态。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持、手臂控制力度
- 03 双腿支撑稳固；需集中注意力保持平衡
图中人物呈半蹲姿态，双膝大幅弯曲，臀部下沉，重心降低。双脚分开略宽于肩，脚尖朝前，双臂自然下垂于大腿两侧，手部微握拳贴于膝旁。背部挺直，头部抬起正视前方，整体姿态稳定且具张力，常用于健身深蹲前的起始准备或格斗中的蓄力防守状态。
