瑜伽三角式
图中人物呈瑜伽三角式（Trikonasana）。双腿大开立，右腿伸直，左腿微屈。身体向右侧弯，右臂沿右腿侧向下延伸，左臂垂直向上伸展，与右臂形成一条直线。头部自然后仰，目光望向左手或上方。此体式能拉伸侧腰、大腿内侧及腿部肌肉，增强身体平衡感与柔韧性，常用于瑜伽练习中。
要点解析
- 01 伸展姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心略微后靠；需集中注意力保持平衡
图中人物呈瑜伽三角式（Trikonasana）。双腿大开立，右腿伸直，左腿微屈。身体向右侧弯，右臂沿右腿侧向下延伸，左臂垂直向上伸展，与右臂形成一条直线。头部自然后仰，目光望向左手或上方。此体式能拉伸侧腰、大腿内侧及腿部肌肉，增强身体平衡感与柔韧性，常用于瑜伽练习中。
