背展二头肌
该动作为健美造型中的“背展二头肌”（Back Bicep Pose），人物背对镜头，双臂屈肘向上弯曲，展示背部肌群与肱二头肌轮廓。双腿微分站立，重心稳定，肩部外展以强化背部宽度视觉。此姿态常用于健身比赛或训练记录，凸显肌肉线条与身体比例，是评估背部发达程度的经典动作。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 双脚与肩同宽；保持自然放松即可
该动作为健美造型中的“背展二头肌”（Back Bicep Pose），人物背对镜头，双臂屈肘向上弯曲，展示背部肌群与肱二头肌轮廓。双腿微分站立，重心稳定，肩部外展以强化背部宽度视觉。此姿态常用于健身比赛或训练记录，凸显肌肉线条与身体比例，是评估背部发达程度的经典动作。
