侧蹲单手撑膝

全身

侧蹲单手撑膝

中等

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深蹲支撑

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深蹲支撑

简单

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单臂高举跃起

全身

单臂高举跃起

困难

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施法投球姿态

全身

施法投球姿态

困难

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背向举手摆姿势

全身

背向举手摆姿势

中等

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持杖直立

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持杖直立

简单

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单臂高举叉腰

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单臂高举叉腰

中等

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向后跌倒

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向后跌倒

困难

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空中自由落体

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空中自由落体

入门

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举重过头顶

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举重过头顶

简单

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