双臂上举拉伸

站姿

双臂上举拉伸

中等

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单手指尖顶球

站姿

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简单

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双手交叠抱腹站姿

站姿

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抱球站立姿势

站姿

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入门

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单手叉腰站姿

站姿

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低头掩面站立

站姿

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简单

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站立并交叉双腿

站姿

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叉腰展示肌肉

站姿

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站立放松姿态

站姿

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直立放松站姿

站姿

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