弓步后仰伸展 – 定格姿态

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人物呈弓步姿势，双膝一前一后支撑，前腿弯曲后腿伸直。躯干向后弯曲，头部后仰，双臂向上方延伸并合拢，手掌相对。此动作能拉伸身体前侧，增强核心稳定性与平衡感。

要点解析

01 伸展姿态，头部手臂保持自然
02 手臂与躯干配合自然
03 重心略微后靠、双腿支撑稳固；需集中注意力保持平衡