俯卧撑起身
该姿势为俯卧撑起身瞬间。人物双膝着地，小腿贴地，双脚脚趾绷直抵住地面；双臂弯曲支撑于身体两侧前方，手掌平放；躯干抬起，臀部向后翘起，头部前倾。此姿态常见于健身训练中的跪姿俯卧撑起始或结束阶段，强调核心收紧与上肢力量控制。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 重心适度前移、重心略微后靠；需集中注意力保持平衡
该姿势为俯卧撑起身瞬间。人物双膝着地，小腿贴地，双脚脚趾绷直抵住地面；双臂弯曲支撑于身体两侧前方，手掌平放；躯干抬起，臀部向后翘起，头部前倾。此姿态常见于健身训练中的跪姿俯卧撑起始或结束阶段，强调核心收紧与上肢力量控制。
