侧弓步祈祷式 – 拍照动作指南

身体呈侧弓步，一腿伸直脚尖点地，另一腿屈膝下蹲；上身挺直，双手在胸前合十如祈祷状，目光平视前方。此姿势锻炼下肢力量与平衡感，常用于瑜伽热身或舞蹈准备动作，适合提升身体协调性与柔韧性。

要点解析