双手垫球
图中人物身体微屈膝呈半蹲预备姿态，重心降低以保持平衡。双臂伸直并拢，手掌交叠或掌心相对，形成平整的垫击平面。身体略微侧转，准备用前臂迎击前方下落的球体。该姿势常见于排球运动中的接发球或防守垫球环节，强调稳定与精准。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，手臂腿部保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 双腿支撑稳固；保持自然放松即可
图中人物身体微屈膝呈半蹲预备姿态，重心降低以保持平衡。双臂伸直并拢，手掌交叠或掌心相对，形成平整的垫击平面。身体略微侧转，准备用前臂迎击前方下落的球体。该姿势常见于排球运动中的接发球或防守垫球环节，强调稳定与精准。