俯卧撑准备姿态
图中人物呈俯卧姿势，双臂伸直支撑于身体两侧地面，躯干抬高与地面成一定角度，双腿并拢伸直贴地，脚尖点地，头部自然前伸，整体形成标准俯卧撑起始动作或平板支撑变体，常用于健身训练前准备或核心力量练习。
要点解析
- 01 躺卧姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 重心适度前移；保持自然放松即可
图中人物呈俯卧姿势，双臂伸直支撑于身体两侧地面，躯干抬高与地面成一定角度，双腿并拢伸直贴地，脚尖点地，头部自然前伸，整体形成标准俯卧撑起始动作或平板支撑变体，常用于健身训练前准备或核心力量练习。
