站立单腿后弯抱脚
此姿态为单腿站立的瑜伽平衡体式。主体直立支撑腿保持伸直稳定，另一腿屈膝向后高高抬起，用手从后方抓住同侧脚踝或脚背。上半身向后弯曲成拱形，头部自然下垂或后仰，手臂与腿部形成优美弧线，展现极佳柔韧性与平衡感，常用于瑜伽练习或舞蹈动作。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持、手臂控制力度
- 03 重心略微后靠、双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
此姿态为单腿站立的瑜伽平衡体式。主体直立支撑腿保持伸直稳定，另一腿屈膝向后高高抬起，用手从后方抓住同侧脚踝或脚背。上半身向后弯曲成拱形，头部自然下垂或后仰，手臂与腿部形成优美弧线，展现极佳柔韧性与平衡感，常用于瑜伽练习或舞蹈动作。
