仰卧抬腿放松 – 拍照动作指南

人物平躺于地面，头部微仰，左臂自然上举，右臂轻放腹部。双腿向上伸直并略微分开，脚尖绷直，整体姿态舒展放松。适用于瑜伽拉伸、核心训练前的热身或冥想放松场景，能有效缓解背部压力，促进血液循环。

要点解析