双臂屈肌展示 – 定格姿态

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双脚自然分立，重心平稳；双臂弯曲举至头部两侧，双手握拳，大臂贴近躯干，小臂向上抬起。该姿势用于凸显二头肌、胸肌及腹肌的肌肉线条，常见于健美比赛或形体展示场景。

要点解析

01 站立姿态，头部手臂保持自然
02 手指自然握持、手臂控制力度
03 从简单姿势开始练习