单膝跪姿

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单膝跪姿

中等

单手高举伸展

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中等

仰卧抬腿放松

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简单

奔跑看表

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中等

休闲坐姿

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中等

单腿跪姿托膝

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困难

单膝跪坐姿势

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中等

双手比心站立

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困难

站立握拳姿势

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仰卧举腿伸手

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中等