侧蹲单手撑膝
人物呈侧向蹲姿，重心落于一侧屈膝腿，另一腿向侧方伸直贴地；上半身挺直，双手自然搭在支撑腿膝盖上，手指微张；肩部放松，头部正对前方；整体姿态稳定且具平衡感，常用于武术预备式、舞蹈过渡或健身拉伸，适用于表现警觉、蓄势或柔韧训练场景。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指指向明确
- 03 双腿支撑稳固；注意动作连贯协调
人物呈侧向蹲姿，重心落于一侧屈膝腿，另一腿向侧方伸直贴地；上半身挺直，双手自然搭在支撑腿膝盖上，手指微张；肩部放松，头部正对前方；整体姿态稳定且具平衡感，常用于武术预备式、舞蹈过渡或健身拉伸，适用于表现警觉、蓄势或柔韧训练场景。
