站立前屈伸展
这是一个站立姿势的前屈伸展动作。人物双腿略微分开站立，上半身从髋部向前向下弯曲，背部呈自然弧度，头部自然下垂，双臂向前伸展，双手触地或接近地面。该动作主要用于拉伸腿后侧肌肉群和脊柱，常见于瑜伽、体操或日常热身活动中，有助于提高身体柔韧性和缓解腰部紧张。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移、双脚与肩同宽；保持自然放松即可
这是一个站立姿势的前屈伸展动作。人物双腿略微分开站立，上半身从髋部向前向下弯曲，背部呈自然弧度，头部自然下垂，双臂向前伸展，双手触地或接近地面。该动作主要用于拉伸腿后侧肌肉群和脊柱，常见于瑜伽、体操或日常热身活动中，有助于提高身体柔韧性和缓解腰部紧张。
